風邪退治あれこれ
お寒くなりました｡ 私は今、早々と風邪を引いてます｡
今までの体験から結論を言うと、風邪って言うのは・・・初期の段階で退治し損なうと、もう時期がこないと治らない。・・と言えそうです。
こんな原始的な？ 風邪退治もあるようですから、一度試してみましょう｡
<ねぎみそ湯>・・・・風邪のひきはじめに効く
（体を温める、発汗、解熱作用、殺菌作用、腹痛、下痢、のどの痛みを抑える）
ネギの白い部分(半〜１本分）をみじん切りにし、小さじ１〜２杯のミソを加え、番茶かお湯を
注ぐ。 おろししょうがを加えるともっと体が温まります｡
<しょうが湯>
(体を温めて発汗させ、食欲増進も・・・)
しょうがをすりおろし、１〜２つまみ分の汁をカップに入れ熱湯を注ぎ、
黒砂糖か、はちみつを適量加えて良く混ぜる｡ きざみネギを少量加えても良い。
< 大根湯と大根あめ >
(のどを潤し、はれ、痛みを和らげる）
......大根湯
おちょこ３杯のおろし大根に、少量のおろししょうがとしょうゆを加え、お湯を
注ぐ｡
......大根あめ
大根３cm位を１cmの角切りにし、浅い器に入れてみずあめか、蜂蜜を加える｡
半日ほどおいて、しみ出たエキスをスプーンにすくってゆっくりと、のどを
うるおすように飲む｡ お湯割りにして飲んでも良い。
<ビタミン補給>・・・風邪の予防、風邪の引きはじめにしっかり摂れば
回復を早める。
ビタミンＣには、体の抵抗力を高める働きがあるので、みかん、いちご等のフルーツ、ブロッコリー、パセリ等の野菜等を
食すと良い。
風邪のときは、大量（１回1000〜2000mgのビタミンCを１日３〜４回）摂取する必要がある為、
ビタミン剤などを利用するのもよいようです。
睡眠を充分にとりましょう。