◆◇◆◇◆ Shape Up 日記 ◆◇◆◇◆
全然続かなかった日記・・・というか、計画。
今度こそ、あと1ヶ月頑張ろう！と思ってみたりしてます。
もし、見て下さる方がいたら、メールかミーハー伝言板でご意見下さい(^^)。
1月12日
ちゃんとストレッチ＆ダンベル体操はやってます。
すぐには効果出ないかなー。
***±0***(やっと)
1月11日
ストレッチ＆ダンベル体操は続行中。
広告につられて、「FRAU」購入。
パラパラ見た感じだと、あれれ？？
しっかり読んだら、しっかりシェイプアップされるかな。
***+0.7***(さらに涙)
1月10日
相変わらず、ストレッチ＆ダンベル体操。
でも、休みだと食事が不規則に・・・。
かなり、まずいかも。
1月9日
ストレッチ＆ダンベル体操、3日坊主脱出。
よかった〜。
***測定してません***
1月8日
ストレッチ＆ダンベル体操は続いてます。
あ・・・でも、まだ3日。
明日がんばらないと(汗)。
***+0.5***(涙)
1月7日
今日もストレッチ＆ダンベル体操。
食べ物制限はできないので・・・。
頑張ろう。
そして、ホントに今日がスタート(大汗)。
1月6日
ストレッチ＆ダンベル体操。
ここのレイアウトも変えようかな、とも思ってます。
・・・4日は、測定してないので、スタートはここ。
2000年1月4日
さぁ、ストレッチから。
再びスタート。
7月28日
ダンベル体操。
おやつ少々。これは、止められません(^^;;)。
***+0.2(?!)***
7月26日
ダンベル体操。2kgは重いかな。
***測定せず***
7月23日
更新もダンベル体操も測定もしてませんでした(汗)。
かなり、反省してます。。。
でも、とりあえず−１。
(これって、健康診断の○剤のせいでしょうか^^;;)
7月21日
健康診断がありました。
測定結果は、−１。
でも、朝だから・・・(爆)。
7月14日
あれ？ 測定してない・・・。
7月13日
いきなり送別会でした。
食事は、×・・・かな。△くらいかも。
実は、昨日測定してないんで、今日が０(笑)。
7月12日
1か月前と思ったのに、バタバタして過ぎてました。
ということで、4週間前に変更して開始(;^_^A。
とりあえず、食事に気をつけることと、ダンベル体操・・・かな。
手軽にできるのは、これだけなんで。
気が向いたら、アスレチックルームも行ってみよう。
***スタート：０***