ＤＤＲダイエット初級編ＤＤＲダイエット初級編
まず、初心者の方が特に気を付けなくてはならないことがあります。それは『無理をしない』ということです。ＤＤＲの説明書には必ず『足に異常を感じたら直ぐに止めて下さい』と書いてあります。散々飛んだり跳ねたりするわけですから、足にかかる負担もかなりのものです。実際、ＤＤＲのやりすぎで医者にかかった人もいるそうです（＾＾；）。
ですから、筋肉や腱が太くなってショックを和らげてくれるようになったり、ジャンプするのに体がなれて着時時の衝撃を自然と和らげるようになるまでは無理は禁物です。
（でも多少の無理はしないとなかなか進まないんでよねえ＾＾；）。
そうそう、筋肉痛の場合やまめによる痛みは、放っておけば取れますので無視して下さい（笑）。足の異常による物かどうか判らない場合は、一週間ほど同じペースでやれば判ります。
ではいよいよスタートですが、まずはダイエットのことを考えずに楽しんで、踊れる曲のレパートリーを増やして下さい。２０曲はちゃんと踊れる曲がないと、ダイエットの際に踊る曲がなくなりますから。