☆リバウンド
入ってくるカロリーが減っている状態の時、体は入ってきた食べ物から出来るだけ多くの栄養を取り出せるようにモードを切り替えます。食事制限ダイエットをしたときに、最初だけ落ちて後は全然落ちないのはこのせいです。また、筋肉が先に減るという事は『基礎代謝』も減り、一日に必要なカロリー数も少なくなります。つまり減らした食事でも間に合うようにしてしまうわけですね。でも、食事制限のつらさは相変わらず続いているわけですから、たま〜〜〜に『これくらいならいいよね？』とか『一日くらいならいいだろう』という誘惑が襲ってくるわけですよ(^^;)。社会人ならつき合いも有るわけですし。
そしてその誘惑に負けたとき、本人はそんなに食べたつもりが無くても、体はいつもより多くの栄養を抽出してくれちゃうわけでして・・・・・『が〜〜〜〜ん（；；）』となるわけです（＾＾；）。それまでの苦労が水の泡・・・・・。
更に『え〜〜いっ、もうダイエットはやめだ！。今まで食えなかった分食ってやる！』とやけ食いしちゃったりすると、体は相変わらず栄養の吸収率がいいままで、なおかつ基礎代謝も低いままですから（当然ですが、使わないと筋肉は回復しません）どんどん脂肪に変えてくれちゃって・・・・・・・・・・・・・・・
『がが〜〜〜〜〜ん（；；）』 前より体重増えた体の出来上がり！。となる訳です。
これが恐怖の『リバウンド』です。
更に！。この状態の場合、一見すると体重が元に戻っただけに見えますが、『基礎代謝は落ちたまま』になってしまっています。つまり、ダイエットを諦めて前と同じご飯量に戻したとしても、『実は食い過ぎ』の状態になる訳で・・・・・『ええっ！？（・・；）。何で！？（；；）』となるわけです（＾＾；）。
単純にむやみに食べないだけのダイエットが危険なのわかりましたか？（＾＾；）。