トレーニングトレーニング
★前回はＤＤＲをトレーニング代わりにして鍛えてから行ったわけですが、やはり運動不足の体ではその程度のトレーニングでは不足してました（＾＾；）。と言うより、ＤＤＲじゃ遅筋（持久力系の時につかう筋肉）あんまり鍛えられないです（笑）。
★でもとりあえず登る分には充分な筋肉が付いていました。頂上までは足が痛くて登れないとか、疲れて登れないとかといった事はあまり有りませんでしたね。空気が薄いことによってペースが上がらなかったからというのも有ると思います。
が・・・・・・・
★下りは無茶苦茶きつかった！（＞＜）。
ひたすらひたすらひ〜〜〜〜〜〜〜〜〜たすら下りの坂道。下りの時に使う筋肉は登りの筋肉と全然違うところで、当然ＤＤＲでは鍛えられなかったので足ががくがく。素晴らしいご来光の余韻もどんどん霞んでしまいました（＾＾；）話によると、足を痛めるのは下りの方が多いそうです。と言うわけで、今回は下りの時に楽になるように足を鍛えなければなりません。でも、一体どうやって鍛えたらいいんでしょう？（＾＾；）。
★で、試してみたのがステッパーです。でもステッパーをがしがし踏むだけの普通の使い方では、やはり登りの筋肉しか鍛えられません。そこで、『わざとゆっくり踏む』という方法を試してみました。ゆっくり踏もうとすると、踏んだ所が元に戻ろうとするときにもそれを押さえつけるように力を入れなければなりません。この時使われる筋肉が、下りの時に使う筋肉と同じ様な所・・・・の様な感じがするんですねえ（＾＾；）。実際、初夏に近場の山に行ってみたら、下りも楽々でした。もっとも富士山とは全然規模が違いますけど。
★と言うわけで、ただ今この方法でトレーニング中。実際効果があったかどうかは、帰ってきてからのお楽しみ〜。